Dia Mundial da Voz

A voz é uma característica humana intimamente relacionada com a necessidade do homem comunicar. As cordas vocais (ou pregas vocais), são dois pares de músculos que, primordialmente, não foram feitos para o uso da voz. Esta foi uma função na qual a laringe (local onde se encontram as pregas vocais) se especializou. Estes músculos foram desenvolvidos, em primeiro lugar para as funções de respiração e alimentação.


A voz está associada à fala, na realização da comunicação verbal, e pode variar quanto à intensidade, altura, inflexão, ressonância, articulação e muitas outras características.

À emissão de uma voz saudável, damos o nome de eufonia. A uma voz doente, ou seja, com alguma de suas características alterada, damos o nome de disfonia. A disfonia pode ser orgânica, funcional ou mista (orgânica-funcional).


Como se produz a voz?
1º Ao sentir vontade de falar, o cérebro transmite impulsos nervosos aos músculos do sistema respiratório,

2º Esses músculos, ao contraírem-se, geram uma determinada pressão sob o volume de ar nos pulmões, que é forçado a subir ao longo da traqueia,

3º Chegando à laringe (onde se situam as pregas vocais, formando um V invertido), o ar flui pelas pregas vocais, colocando-as em vibração, gerando um som,

4º Esse som é modulado/amplificado, pelas estruturas do tracto vocal (cavidades de ressonância: faríngea, bucal e nasal e estruturas articulatórias, que se movimentam: lábios, língua e mandíbula), originando a voz, como um conjunto de sons da fala.

Qualquer alteração, ao longo desta via, quer seja por motivos estruturais e/ou comportamentais, irá condicionar uma boa qualidade vocal. As alterações da qualidade vocal designam-se por Disfonias.

O que prejudica a voz?
- Tabaco

- Álcool

- Cafeína

- Poluição

- Diferenças de Temperatura

- Stress

- Mau uso da Voz
Sensação de esforço, de secura, de comichão, de queimadura, de corpo estranho na garganta, fadiga vocal (fonastenia), rouquidão progressiva e/ou persistente por mais de 2 semanas, dor persistente na garganta ou durante a deglutição, aparecimento de uma "massa" no pescoço, pigarreio constante; que ocorrendo com alguma frequência, poderão ser indicativos de patologia vocal.



Cuidados a ter com a voz
- Hidratação: beba água, em pequenos golos, ao longo do dia, à temperatura natural (2l/dia);

- Faça gargarejos com uma solução salina em água tépida;

- Lave as fossas nasais com soluções aquosas (como o soro fisiológico) ou vaporizações diárias;

- Reduza a ingestão de bebidas como o álcool, café, bebidas com cafeína, chá preto e bebidas gaseificadas e o consumo de pastilhas à base de menta, que podem provocar desidratação;

- Não fume, evite frequentar ambientes com fumo;

- Evite ambientes com ar condicionado;

- Faça repouso vocal, após o uso prolongado de voz ou uso vocal de intensidade muito forte;

- Utilize uma articulação adequada (com movimentos amplos da língua, dos lábios), velocidade do discurso moderada;

- Evite usar a voz (em duração e intensidade) sempre que esteja “constipado”, ou em crises de alergias;

- Reduza o consumo de condimentos na alimentação (como o piripiri) provocam azia e má digestão;

- Mantenha um estilo de vida saudável (faça desporto, tenha uma alimentação equilibrada, durma no mínimo 8h, passeie, relaxe e divirta-se).